¡Caminar dos horas a la semana puede prolongar tu vida!


Un reciente estudio afirma que el permanecer sentado es la nueva manera de “fumar”. El perjuicio para el cuerpo cuando estamos sentados más de cinco horas seguidas equivale a fumarse casi un paquete de cigarrillos.

El estudio afirma que caminar dos horas semanales puede prolongar la vida, reduciendo el riesgo de morir por enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Nuestros cuerpos fueron diseñados para moverse. Durante millones de años, a medida que hemos ido evolucionando, movernos ha hecho parte de nuestras vidas. Cuando caminamos, las contracciones musculares de nuestras piernas hacen que todo nuestro cuerpo funcione mejor, no solo el corazón.

Es indispensable realizar al menos dos caminatas de 40 minutos cada una durante la semana. Y si nuestro trabajo nos exige permanecer sentados, es necesario que nos pongamos de pie y caminemos al menos cinco minutos cada hora o que hagamos varias caminatas cortas al día.

Los beneficios de esta práctica son, entre otros:

  • Activar el sistema linfático

  • Eliminar toxinas

  • Combatir infecciones

  • Fortalecer la inmunidad

(Tomado de “CBS This Morning”, entrevista con el Dr. David Agus)

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