Un menú para diabéticos

Importante: Los diabéticos deben consultar a su médico antes de efectuar cualquier cambio en su alimentación.

DESAYUNO

Calorías: 236 Proteína: 21g Carbohidratos: 39g Fibra: 12g Azúcares: 22g

• Batido de yogur griego con moras (licuar 6 oz de yogur sin grasa y 1 taza de moras)

• Kiwi (2 unidades)

MERIENDA DE LA MAÑANA

Calorías: 62 Proteína: 0.7g Carbohidratos: 16g Fibra: 11g Azúcares: 2.5g

• Papaya ( 1 taza)

ALMUERZO

Calorías: 347 Proteína: 37g Carbohidratos: 26.5g Fibra: 6g Azúcares: 9.5g

• Sopa de vegetales

• Pechuga de pollo a la plancha

• Brócoli salteado

MERIENDA DE LA TARDE

• Té de jenjibre

CENA

Calorías: 560 Proteína: 18g Carbohidratos: 50g Fibra: 20g Azúcares: 20g

• Ensalada gigante con los siguientes ingredientes: Lechuga romana, arúgula, zanahoria, tomate cherry, pepino, aceitunas, frijoles negros, aguacate (1/2), queso o huevos y aderezo balsámico.

SNACK ANTES DE IR A LA CAMA:

Calorías: 95 Proteína: 0.5g Carbohidratos: 25g Fibra: 4.4g Azúcares: 19g

Manzana (1)

Toda la información nutricional que aparece en este blog es de carácter general y educativo, y no debe utilizarse como sustituto de una consulta médica. Aunque la autora no ha escatimado esfuerzos para suministrar información beneficiosa, usted debe consultar con su médico cualquier cambio que desee implementar en su nutrición y estilo de vida.