Rebaja 6 libras en una semana - Segundo día - Blog # 7 de 12

¡Tu gran segundo día! Te pesarás en ayunas y notarás que perdiste 2 libras! ¡Comenzó la cuenta regresiva!

Esto será lo que comerás hoy:

DESAYUNO Y MERIENDA POR LA MAÑANA

¿Sabías que la palabra des-ayuno significa romper el ayuno? Tu desayuno será un vaso de jugo de naranja diluido en agua (50% jugo puro de naranjas –fresco, exprimido en casa- y 50% de agua). De merienda, tres mandarinas. Si sientes más hambre después de la merienda, puedes comer una toronja o una naranja. IMPORTANTE: la última porción de fruta debe comerse a más tardar una hora y media antes de almorzar.

Importante: ¡No vayas a pasar hambre ni sufras con mi dieta! Come la cantidad de fruta que te satisfaga, sin repletarte.

ALMUERZO

El almuerzo de hoy será una porción de salmón y un plato de espárragos con alcaparras, en la cantidad que satisfaga tu apetito.

Las recetas las encontrarás en mi libro La Cocina Enzimática que puedes adquirir en línea por muy bajo precio.

Después del almuerzo, puedes tomar un té aromático de manzanilla, sin azúcar. Si sientes hambre antes de la cena, puedes comer unos palitos de zanahoria.

CENA

Una porción de sardinas o atún, acompañada de un plato de vegetales. Antes de dormir puedes tomarte un té relajante. Puede ser de tilo, valeriana o de cualquier mezcla de hierbas para que disfrutes de un sueño reparador.

ALIMENTOS SUSTITUTOS

En lugar de espárragos: brócoli al vapor En lugar de naranjas y frutas cítricas: piña Para el almuerzo y la cena puedes escoger cualquier otro pescado o marisco

Toda la información nutricional que aparece en este blog es de carácter general y educativo, y no debe utilizarse como sustituto de una consulta médica. Aunque la autora no ha escatimado esfuerzos para suministrar información beneficiosa, usted debe consultar con su médico cualquier cambio que desee implementar en su nutrición y estilo de vida.

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